“颜值低或因输在母乳上”成为热搜，再次将孩子母乳喂养问题提出。颜值的确大多取决于基因遗传，但母乳确实更有利于孩子的营养吸收。然而，许多妈妈由于各种原因无法充分母乳喂养，导致心理压力增加，甚至影响孩子的健康成长。因此，建议母乳和奶粉同步喂养，既能减轻妈妈们的心理负担，又能让宝宝们吃饱吃好。
如何让母乳更有营养？首先要保证营养均衡，不偏食。饮食宜荤素结合，以荤为主，添加营养。食物中蛋白质含量较高，还应摄入富含维生素铁质的食材，如大枣、桂圆、鱼虾以及绿叶蔬菜。切忌挑食。
不要吃腌制的鱼或肉，因为腌制品会加重肾脏负担，并且食用味精对孩子的发育有严重影响。同时，避免喝茶叶水，因为茶叶中的物质会随乳汁进入婴儿体内，影响其健康。另外，不能吃引起回奶的食物，如韭菜、麦芽、人参等，以及多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，对婴儿健康不利。
此外，生活作息对内分泌有很大影响，因此保证良好的作息十分重要。营养均衡但不要大补，避免营养过剩影响身体健康和营养吸收。
同时，心情愉悦也是稳定母乳质量的重要环节。心情影响内分泌，影响营养的吸收。判断母乳质量的方法包括稀稠浓度、奶水腥味、奶水清稀程度等。正确进行母乳喂养时，应保持正确的姿势、交替哺乳，不要为了母乳而强迫妈妈，该让宝宝喝奶粉时就喝奶粉。
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