作为已婚妈妈，我有资格就这个话题发表我的看法。备孕，简单来说，就是怀孕前的准备工作。如今，备孕已经成为一个热门话题，特别是对于那些因为工作原因，年轻时不想要孩子，但随着年龄的增长又渴望拥有一个宝宝的女性来说，她们需要放下工作，做好怀孕前的准备工作，也就是备孕。那么，如何正确备孕呢？首先，男性和女性都需要进行体检，以了解自己的身体状况和生殖系统情况。男性需要检查精液情况，以便确定是否能怀孕。女性需要详细检查妇科，如果有妇科疾病，需要先治疗后再怀孕，以避免影响宝宝的健康。
备孕期间，还需要注意改变生活习惯。准爸爸和准妈妈都不能熬夜，应多吃水果和蔬菜，男性应戒烟酒，不要吃药。此外，备孕期间不能有频繁的性生活，需要计算好排卵期，排卵期同房可以增加受孕的几率。同时，还要注意多运动，这样能生产出优质的精子。女性备孕期间要注意不要久坐，多喝水，适当运动，让身体保持在一个健康的状态。
此外，特别要注意的是补充叶酸和维生素。女性一个月只排一颗卵子，只有在排卵期前后三天才容易受孕。现在也有各种APP可以帮助女性确认排卵期。
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