在准备怀孕之前，你需要做好全面的准备，这不仅包括身体健康的准备，还包括生活习惯和心理状态的调整。此外，你还需要避免接触有害物质，减少过度的压力和焦虑。以下是一些你应该了解并注意的备孕事项，这些事项可以帮助你降低怀孕风险，提高怀孕成功几率。

1. 决定是否要孩子，如果你和你的爱人有遗传性疾病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等，或者夫妻一方患有慢性疾病，如心脏病、肾炎、癫痫等，他们需要咨询医生，然后决定是否要孩子。

2. 如果你决定要孩子，我建议你和你的妻子去医院做一次孕前检查。

3. 接受必要的疫苗接种。

4. 如果你体重超过了标准体重，那就从现在开始控制饮食，尽量把体重降到标准体重再怀孕。

5. 将心爱的宠物托付给亲朋好友。

6. 检查弓形虫病和其他感染。

7. 如果你有避孕药，从现在开始停止服用。

8. 从现在开始，将练习慢跑、游泳和太极拳。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。

9. 少穿紧身衣。英国研究发现，紧身衣会对子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱掉紧身的衣服后，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

10. 少穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面的角度，骨盆也会倾斜，容易导致骨盆移位，也容易导致子宫前倾，增加不孕的几率。

11. 少阴道冲洗。专家认为，阴道冲洗需要在医生的指导下进行，过于频繁可能会破坏阴道环境的平衡。研究发现，经常使用洗涤器具的女性，宫外孕的风险比从不做阴道洗涤的女性高3~4倍。

12. 月经期分房，经期生殖器黏膜处于受损状态，如果同房容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，使注入体内的精子凝集而失去活力。此外，当女性性兴奋时，子宫收缩可能导致经血回流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两种情况都可能影响怀孕。

13. 不要吃素，长期吃素不仅容易患一些因微量元素缺乏引起的疾病，而且对体内激素分泌有破坏性影响，甚至可能导致不孕不育。

14. 在放射性环境中工作的人员应暂时转移。

15. 增强免疫力，别让自己感冒了。

16. 如果你和你的妻子有抽烟喝酒的嗜好，你至少应该从现在开始戒烟戒酒。

17. 女性一般为25-30岁，男性为26-30岁，这是最佳受孕年龄。此时夫妻双方身体成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境良好，有利于胎儿生长发育。

18. 最佳怀孕季节，忌在初春或冬末节气，宜选在5月至6月，因为此时有足够的蔬菜、水果和阳光，有利于胎儿的生长发育。

19. 理想的受孕日，一般应安排在月经周期的第十四天左右同房。据报道，月经周期第17天以后流产率较高。

20. 如果不自觉的开心，就不要游泳了，因为怀孕初期游泳容易导致流产。

生一个健康的孩子对每个家庭来说都是一件大事，所以从怀孕开始，夫妻双方都要特别注意生活的方方面面。不仅要保持充足的睡眠，还要戒掉不良习惯，补充叶酸和含钙量高的食物。只有这样，才能成功得到一个健康聪明的宝宝。