我和我的妻子正准备开始备孕，最近几天一直在查阅与备孕相关的事项以及怀孕期间需要注意的事项。看到有很多网友在分享孕期保健品的使用经验，其中涉及的保健品种类繁多，有些甚至是我们从未听说过的。然而，这些分享者在提到这些保健品的使用方法时，虽然每个人的具体情况不尽相同，但都提到了一种名为叶酸的营养物质。因此，我想请教一下备孕和怀孕期间比较标准的叶酸服用方法是什么？
在正常情况下，我们建议在孕前1-3个月以及怀孕后前3个月这两个阶段，补充叶酸。每天补充的叶酸量应在0.4-0.8毫克之间。补充叶酸可以有效降低胎儿神经管异常发病率的发病率。因此，很多怀孕的母亲们从孕前就开始口服叶酸，例如爱乐维，其叶酸含量为0.8毫克。因此，我们推荐这些怀孕的母亲们至少从孕前开始口服叶酸，直到孕3个月。
对于补充叶酸的正确方式，我们建议在正常怀孕且没有出现并发症的情况下，从孕中期开始口服铁剂和钙片。因为到了孕中期，这是宝宝生长发育的关键时期，母亲从饮食中摄取的钙铁不足够支持母亲和宝宝的共同消耗。然而，对于地中海贫血等特殊情况，我们并不推荐补铁治疗。
在怀孕期间，有很多人会推荐补充DHA，但是关于DHA，目前并没有足够的循证医学证据证实孕期补充DHA可以促进胎儿神经系统发育，或者使宝宝更为聪明。因此，目前我们并不推荐在孕期补充DHA。
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