孕妇在刚刚分娩完孩子后，可能会出现一定的身体变形。许多产妇在努力减肥时，可能会发现尽管她们甩掉了很多体重，但身材仍然不理想。实际上，减肥并非简单的消耗脂肪，而是要创造一个合适的体型。在开始减肥之前，首先要弄清楚自己的体型，以便对症治疗。
腰臀比是衡量体型的重要指标。根据BMI指数，可以区分自己是否肥胖。然而，对于大多数体型偏瘦的人来说，更准确的是计算腰臀比。腰臀比是臀围和臀围的比值。测量臀围后，要准确测量臀围在臀部最宽处的部位。两者之间的比例就是腰臀比。如果女性的腰臀比超过0.8，就意味着腹部脂肪产能过剩，也就是内脏脂肪指数性肥胖。
对于大多数肥胖的人来说，计算腰臀比更加科学。因为每个人的下腹都有肝门静脉。腹部脂肪很容易通过肝门静脉进入血液，导致毛细血管内人体脂肪沉积，甚至形成静脉血栓。毛细血管是一种运输设备，如果某处被堵塞，所有系统软件都会瘫痪。因此，腰臀比过大的人不仅要加强锻炼，还要注意减少糖尿病的风险因素，如饮食搭配和减少脂肪摄入。
此外，要注意糖尿病的典型体型，如iPhone肥胖。实际上，体型比大家更关心的体重问题更重要。还有一种人，每天吃的食物味道很淡，运动强度也很大，但无论如何节食减肥，这种肥胖患者很可能是典型的痰湿体质。痰湿体质的人减肥困难重重，因为上半身肥胖的梨形身材患者患糖尿病的风险高于下半身肥胖的梨形身材患者。
糖尿病的关键原因是肥胖，但即使是这些患者，如果体重不重，也可能容易患上糖尿病。
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