宝子们👋！孕期控制体重真的太重要啦✨。
饮食一定要均衡哦，多吃蔬菜水果🥝、全谷物、优质蛋白🥚，远离高糖、高脂肪、高盐的食物。每餐量适中，少吃多餐最棒啦😉。
适当增加运动量也不能少，像散步🚶‍♀️、孕妇瑜伽🧘‍都很不错，但一定要注意安全，拒绝剧烈运动。
定期监测体重，才能及时调整饮食和运动计划呢💪。
还有哦，多喝水有助于新陈代谢。

小贴士来啦👉尽量选择天然食材，自己烹饪，更好控制油盐摄入量。一起做孕期美美的孕妈吧💕。#孕期体重控制 #孕妈必备 #孕期饮食 #孕期运动 #2024