食谱原料：

1-2个苹果，100克瘦肉，4枚蜜枣。

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱；热菜、荤菜；汤的做法。

制作方法：

1. 苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里。 2. 加入适量清水，用中火煮1小时。 3. 苹果熟透后，可加入适量盐、糖等调味，即可食用。

适合人群：

适合5个月以上的宝宝。

健康提示：

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。此外，红枣还具有养心安神、养血安神的功效，对于缓解焦虑、失眠等情绪问题具有一定的帮助。

总结：

通过煮苹果瘦肉蜜枣汤，可以为宝宝提供营养丰富、易于消化的热菜或汤品。同时，枣的药理作用还可以提高宝宝的免疫力，预防疾病的发生。不过，虽然红枣具有诸多营养价值，但过量食用也可能导致消化不良、胃痛等不适。因此，在给宝宝食用红枣时，应适量控制，并注意观察宝宝的反应。