适合3岁宝宝的肉食冬瓜类食谱。虾酱烧冬瓜：简单做法，华丽美食

食材： 1. 冬瓜200克 2. 蒜蓉15克 3. 调料：食用油、盐、胡椒粉、鸡精、虾酱、水淀粉各少许

制作方法： 1. 将冬瓜洗净切片，入锅中加水煮至八成熟，捞出沥水； 2. 锅中放油烧热，爆香蒜蓉，再加入虾酱煸炒，加少许水，烧开后放入冬瓜，调入调料后焖3分钟，最后勾薄芡即可。

营养经： 1. 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜田鸡汤：乡间野味间的流连

食材： 1. 冬瓜200克 2. 田鸡250克 3. 薏米30克 4. 姜2片

调料： 1. 盐适量

制作方法： 1. 冬瓜洗净，连皮切成块，薏米洗净； 2. 田鸡去头、皮和内脏，洗净； 3. 将适量清水放入瓦煲内，煮沸后放入姜片和田鸡、冬瓜、葱米，武火煲开后，改用小火煲2小时，最后加盐调味即可。

营养经： 1. 田鸡含有丰富的蛋白质、糖类、水分和少量脂肪，肉味鲜美，春天鲜、秋天香，是餐桌上的佳肴。