夏天天气炎热，人们很容易口渴，各种饮料的需求量急剧上升。各位父母应该注意，不能让宝宝敞开肚子喝饮料，因为这样可能导致肥胖。喝一瓶饮料大约相当于吃4两米饭。根据中国营养学会的建议，3-6周岁的学龄前儿童每日应摄入约1400-1700千卡的能量；6-12周岁的学龄期儿童，男生每日摄入1700千卡的能量增加至2400千卡，女生则从1600千卡增加至2200千卡；13-18周岁的少年期儿童，由于生长发育迅速，每日能量和营养素需求约比前一时期增加2倍，能量需求男孩高于女孩，每日约需2900千卡，女孩约需2400千卡。一瓶饮料的能量含量约为208千卡。如果孩子喝1瓶饮料，就相当于吃了4两米饭；喝8瓶饮料，就能达到学龄前儿童一天所需的总能量。如果想要满足孩子的喝饮料需求，同时控制他每天摄入的总能量，必然影响一日三餐的正常摄入，可能导致孩子营养不平衡或不良。如果想维持正常饮食量不变，而孩子又大喝特喝饮料，最终会导致他能量摄入过多。白开水、酸奶是适合宝宝夏天饮用的饮料。然而，由于白开水淡而无味，许多孩子不喜欢喝。为了解决这个问题，家长可以采用一些策略，如与孩子比赛喝水，或者给他们买一个他们喜欢的小杯子，增加他们对喝水的兴趣。此外，家长还可以在家里为孩子煮绿豆水、鲜榨果汁果肉、做酸奶，这些都是孩子不错的饮料。不过，以下几类饮料应少让或不让孩子喝：1.碳酸类饮料，如可乐、雪碧、汽水等，含有小苏打，容易产生胀气，破坏孩子的正常进食。2.加药的饮料，如市场上热销的王老吉等，含有中药材成分，不适合孩子。3.含乳饮料，如优酸乳等，虽然营养丰富，但常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，营养价值不能与牛奶或酸奶相比。4.含酒精的饮料，如酒精含量极少但日益受到孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让孩子喝。