美国康涅狄格高校的研究发现,无论是在校园内还是在家庭中,胖孩子们都很容易受到欺负。为了探究这一现象,研究人员对美国、澳大利亚、冰岛和澳大利亚的约3000名成年人进行了调查。结果发现,孩子们最易受到欺负的原因并不是人种、宗教信仰、身体残疾或择偶标准,而是因为过于肥胖。除了容易遭受欺负外,肥胖儿童对身心健康也有不良影响。那么,孩子们应该如何适当减肥呢?我为大家推荐几种瘦身食谱。

4款菜谱有助于减少宝宝肥胖症:

三味白玉豆腐羹:

食材:白玉豆腐400克,发制平菇15克,红萝卜15克,毛笋15克,盐、芡粉各适量。

作法:

1. 将水豆腐打花刀整条,将其他原材料切成絮状。

2. 将洗净的炒菜锅置放炉上,放入适度的水,放盐煮沸后放入豆腐条、胡萝卜丝、平菇丝、毛笋丝,煮沸后,用芡粉勾薄芡,淋少量香油装进汤盆中。

作用:水豆腐含有高品质大豆蛋白,毛笋含有甲基纤维素,平菇、红萝卜能提高宝宝免疫能力,是一款能强壮宝宝身体素质的减肥汤。

萝卜粥:

食材:大红萝卜一个,梗米150克,精盐、鸡精适当,箩卜洗净切片,梗米淘净加箩卜和水共煮。

作用:萝卜粥具有滋阴润燥、清热祛湿的作用。肥胖儿童食用后,不仅能减肥,还可以使皮肤白里透红。

冬瓜小米粥:

食材:冬瓜1斤,黑豆100克,精盐、鸡精适当,将冬瓜切成块,黑豆漂洗后放水炖1小时后放入冬瓜块,放入精盐共煮三十分钟后,加鸡精就可以。

丝瓜拌丝袜高跟鞋:

食材:细嫩丝瓜750克,瘦猪肉100克,川芎3克,白砂糖50克,醋30克,食用盐2克,姜片10克,菜籽油50克。

作用:丝瓜拌丝袜高跟鞋有滋阴润燥、清热祛湿的作用。