夏天炎热，食物容易因气温变化而变质。因此，在为孩子准备食物时，我们首先要确保卫生。购买的食品一定要保持新鲜，不要食用过久存放的食品。

1. 冰箱里的熟食不能超过2天，取出后要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时，应在室温下放置20分钟后再食用。蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹饪前要彻底清洗，存放在室内不要过久。烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布都要清洗干净。此外，宝宝们的体质较弱，容易患上消化道疾病和暑热症。作为家长，我们需要及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。

2. 给宝宝多喝水，不仅可以解暑，还可以缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以各种饮料，如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。果汁不要饮用过多，一般每日最好不超过100毫升。

3. 妈妈们要讲究一些烹调方法，避免过于油腻和荤腥，口味要好，色泽搭配要好看。平时可以制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。此外，还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果制成水果沙拉。