钙，这把点燃细胞活力的火焰，是延续生命进程的使者。生命的诞生，精子与卵子的碰撞，钙起到了决定性的作用。如果钙的摄入不足，精子的活力会大大减弱，甚至无法与卵子碰撞。卵子如果缺钙，即使活力四射的精子也会擦肩而过。对于那些为不孕而苦心经营的人们来说，补充足够的钙是必不可少的。

对于孕妇来说，钙同样扮演着促进分娩的主要角色。许多妊娠并发症，如高血压、肾功能失调、子痫症、肾脏衰竭等，都与钙代谢失衡有关。为了维持细胞内外1/万比例的精确天平，唯一的途径就是将钙补足。然而，钙是一种外源性物质，用掉一个就会消耗一个，体内不能合成，需要源源不断地从体外补充。

怀孕后，孕妇的饮食和身体会发生很大变化，为了制造胎儿的骨骼，孕妇几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额外补充，那么孕妇在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。因此，孕妇每天至少需要补充中国营养学会规定的800毫克钙的两倍，即1600毫克，这样收支才能平衡。

孕妇补钙需要注意以下几点：首先，孕妇补钙应少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。其次，孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素A、E、D孕期决不能过量服用。最后，有的孕妇生完孩子后觉得大功告成，自动停止“补钙”，这是很危险的放弃。因为，母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。所以，哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。

缺钙和高血压的关系密切。医学科学家对患有高血压的小白鼠做动物实验，充分摄取钙以后，血压趋向平稳，一旦停止或减少钙的摄取量，血压立刻上升。这与人类因钙摄入不足引起的高血压同出一辙。如果动手术取出患高血压的小白鼠的甲状旁腺，小白鼠的血压就不会再上升。这个实验证明，当体内缺钙时，甲状旁腺的确会自动到骨库取钙，而取出的多余的钙就会存积在血管中，刺激血管引起高血压。

妊高症的主要原因是长期缺钙。据解放军301医院临床报告，该院对249例住院孕妇营养状况进行调查，将孕妇分为饮用牛奶组(每日喝奶250毫升且持续饮用2个月以上)与不饮或偶饮牛奶组两组，结果不饮或偶饮牛奶组妊娠高血压发生率是饮牛奶组的3倍以上。这个临床报告证实，妊高症的主要病因是长期缺钙引起，增加钙摄入可以消除妊高症。由于孕妇很难从食物中获得足够的钙，所以必须另外服用钙剂补充。