受孕的食物有哪些？蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分，对生成健康的卵子有很大的作用。那么，使孕气飙升的7种主要营养元素有哪些呢？推荐食物包括：鸡蛋、猪肉、鱼、花蛤、肝脏、红薯、坚果、南瓜。

铁：被月经消耗掉的血液的原料铁是血液中血红蛋白的原料。女性因为月经每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。推荐食物包括：花蛤、肝脏。

维生素E：抗衰老的维生素，具有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定作用。同时，它还有利于血液循环和激素平衡。推荐食物包括：红薯、坚果、南瓜。

锌：有利于男性精子的形成，锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果摄入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。推荐食物包括：牡蛎、扇贝。

叶酸：降低胎儿先天性疾病的发病率，叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。叶酸帮助合成承载遗传物质信息的核酸，可以降低胎儿先天性疾病的发病率。推荐食物包括：动物肝脏、油菜。

维生素A：改善子宫环境，维生素A可以维护眼睛、皮肤以及粘膜的健康，改善子宫坏境。但是，摄入太多会存积在体内，这点要注意。推荐食物包括：鳗鱼、菠菜。

钙：构建骨头和牙齿，钙不仅可以构建骨头，还有安神的作用。可以舒缓压力，使女性更容易受孕。推荐食物包括：鳗鱼、菠菜。