在怀孕期间，孕妇们身体会发生许多变化，其中之一就是妊娠纹。那么，如何帮助孕妇科学预防妊娠纹呢？接下来，我将为大家详细解答。
预防妊娠纹，是孕妇，特别是爱美的孕妇们非常关心的话题。实际上，妊娠纹是一种萎缩纹，是由于胎儿的不断发育，孕妇的腹部不断隆起，超过了皮肤的伸张度，导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，从而产生妊娠纹。
谁都不希望自己的肚子像西瓜一样，那么，我们应该怎样预防妊娠纹呢？哪些孕妇容易长妊娠纹呢？主要有以下几类：
1、孕期体重增长过快的孕妇；
2、不爱锻炼的孕妇；
3、皮肤弹性差的孕妇；
4、皮肤较黑、疤痕体质的孕妇。
以上几类孕妇一定要注意预防妊娠纹，平时要多花时间保护自己的皮肤，可以预防妊娠纹或者淡化妊娠纹。
那么，如何科学预防妊娠纹呢？
1、孕前预防：我们根据妊娠纹的源头来解决，也就是皮肤弹性的问题。那么，在孕前，我们可以多做一些增加皮肤弹性的事情，比如运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物，还可以通过按摩来增加皮肤的弹性。
2、孕期注意体重的增长速度：孕妇的体重肯定是要增加的，但是要注意增加的速度和范围，不要一下增加很多，这样会让皮肤来不及适应，就会突然长出妊娠纹，如果慢慢增加，皮肤会慢慢适应，再加上平时的良好生活习惯，会让皮肤的弹性增强。整个孕期，体重增加的最佳标准是：标准体重的孕妇也就是不胖不瘦的孕妇增长12公斤，偏瘦型的孕妇增长8.5公斤，偏胖型的孕妇增长13.5公斤。
3、多吃富含胶原蛋白、维生素的食物：比如豆类、猪脚、西红柿等等。这些食物可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹。
4、适当的锻炼：孕妇在身体条件允许的情况下应该适当的锻炼，锻炼不仅可以调节体重、对宝宝也有好处、可以增加皮肤的弹性、还能为平产创造有力的条件。
5、使用孕妇内衣和托腹带：孕妇在怀孕期间，胸部也会变大，可以使用孕妇内衣，防止胸部下垂所造成的皮肤拉扯，避免妊娠纹的产生。特别是在中后期，胎儿体重增长速度也快，这样使妈妈腹部承受的压力更大，我们可以借助外力来帮助环节腹部压力，使用托腹带也可以预防妊娠纹的产生。
6、按摩：按摩可以增加皮肤弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。注意：孕妇们的手法一定要轻柔，如果自己不会就不要勉强按摩，可以找专门给孕妇按摩的地方去按摩。
