孕育宝宝，对于那些面临不孕不育困境的家庭来说，无疑是一项充满挑战的任务。准妈妈在助孕期间，全家人的注意力都会高度集中，以确保她们的健康饮食，避免任何可能对宝宝发育产生不良影响的食物。今天，我们将为您讲解泰国试管婴儿助孕阶段的饮食问题。

多摄取优质蛋白质类食物。蛋白质是细胞的关键组成成分，同时也是生成精子的关键原料。因此，男性同胞可以多吃一些优质蛋白质的食物。在我们日常的生活中，含有优质蛋白食物丰富多样，如豆类、蛋类、海鲜、鱼等。这些食物不仅污染少，同时含有有助于宝宝大脑成长的DHA，因此多吃点蛋白质类食物宝宝会更聪明。

除了蛋白质，像钙铁锌硒锰这些矿物质，也是有助于助孕的。男性要是身体里缺少了锌、硒、锰这些元素的话，会出现性功能低下，精子少，而且精子的活力很低。严重的话，会出现没有精子或者是精子生成障碍。女性要是缺少了钙，在孕期会容易出现腿抽筋。要是缺铁的话，会容易出现缺铁性的贫血。缺锌就造成食欲下降，甚至会影响胎儿的大脑成长。因此，助孕的人要知道自己缺什么，然后针对性的去补充，并不是所有的有营养的东西你都要吃，结果把自己吃成一个大胖子。

还有就是在准备助孕前的三个月就要开始补充叶酸，直到怀孕满3个月为止，这样可以预防胎儿的神经管缺陷以及其它的一些先天性疾病。现在大多数人都已经知道要补充叶酸了，因此这个问题我们就不再多说。像我们日常吃的东西里面有，鸡肉、牛肉、虾皮等，这些是含有锌、铜、钙的食物。还有芝麻、猪肝、芹菜、坚果类的食物都富含铁。在助孕的时候，要是你缺少一些微量元素，就可以针对性的多吃一些这些食物。

像有一些宝宝生下来之后没有食欲、头发枯黄、掉发这些情况，可能就是由于妈妈在助孕的时候没有补充足够的锌元素所造成的。