女性在生育这条道路上，无疑是承受最多付出的一群人。近年来，我国不孕不育的女性患者数量在逐渐上升。幸运的是，随着试管婴儿技术的快速发展，越来越多的不孕不育家庭得以实现生育梦想。然而，试管婴儿的成功受孕并不意味着一切就此结束，接下来的早孕反应才是真正考验孕妈的时刻。

一般而言，孕吐开始于孕5周左右，结束于孕12周左右。对于一些准妈妈来说，孕吐的感觉在早晨可能会达到顶峰，然后逐渐减轻，但也可能会随时袭来，一整天都可能持续这种状况。孕吐确实让孕妈们头疼，但却无法避免。那么，在日常生活中，我们有什么方法可以缓解孕吐呢？

首先，准妈妈们应该少吃多餐。由于腹中胎儿需要吸收营养，准妈妈的肠胃空间被挤小，所以她们在孕期会感觉饥饿。但是，这并不意味着她们可以大吃大喝。相反，她们应该适时进食，注意要少吃多餐，同时要多喝水，只有这样，她们才能避免因呕吐造成的脱水。

其次，准妈妈们需要放松心情，调节心态。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。所以，准妈妈们需要保持愉悦的心情，了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。

再者，远离刺激味道浓烈的味道会加剧孕吐反应。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。建议尽量利用微波炉烹调，这样会减少油烟等气味的产生。如果你闻到一些味道感觉恶心，可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用。

其次，准妈妈们应该多运动。早期，由于胎儿的发育，准妈妈的子宫会渐渐变大，挤压到胃，会使肠胃蠕动变慢。消化功能的减弱，一旦孕妇有空腹感，而没有及时的进食，则会让胃里的胃液往上涌，使准妈妈产生恶心的感觉，紧接着就会出现孕吐的症状。所以，准妈妈们需要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

最后，如果准妈妈的孕吐现象比较严重，影响了她们的正常生活，她们可以考虑服用一些营养剂，如B族维生素和维生素C，以减轻妊娠反应的不适。但是，她们在服用维生素B6时，一定要慎重，因为过多的维生素B6摄入可能会导致恶心等不适症状加重。

总的来说，孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，甚至呕吐物中夹有血丝，都必须要去医院进行救治。所以，准妈妈们在早期就要时刻注意这些，保持健康的生活方式，以愉快的心情迎接新生命的到来。