每个家庭都期待未来的宝宝健康聪明。因此在开始怀孕之前，男女双方都要做好充分的准备，这是非常重要的。然而，备孕并不仅仅是从作息、心理以及检查方面来考虑，饮食方面也是需要关注的。那么，备孕期间能否吃大蒜呢？以及备孕期间可以食用姜吗？

备孕期间是可以吃大蒜的，但并不建议过量食用。另外，在计划怀孕的前三个月，应该开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月停止。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内，叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此，从结婚时或计划怀孕时开始服用，并延长服用时间对妇女本身也是有益的。

那么，备孕期间是否可以食用姜呢？答案是肯定的。特别是在夏天，适当的食用一些生姜，对身体是非常有好处的，适当的食用还可以减少呃逆反应。因为姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。

但是，食用过多生姜，大量的姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。因此，吃姜一次不宜过多。

以上就是关于备孕能吃大蒜吗，以及备孕期间如何补充叶酸、蛋白质，以及戒除烟酒的全部内容了。希望对您有所帮助。