在怀孕前，为了让您的孩子更健康，您需要做好充分的准备，这需要一个长时间的备孕过程。在备孕期间，除了要忌烟忌酒，多做运动，注意休息，饮食方面也需要特别注意。坚果类食物对脑部发育有很好的促进作用，多吃坚果可以让宝宝更聪明。那么，备孕期间应该吃哪些坚果呢？让我们来一起看看吧。

在备孕期间，可以食用的坚果有很多，如花生、瓜子、核桃、开心果、榛子、松子等。然而，需要注意的是，这些坚果要适量食用，切勿过量。此外，在备孕期间，新鲜的水果也是一个不错的选择，因为新鲜的水果中的营养成分相对更丰富，而且水果也更易于消化。此外，在备孕期间，还应该多吃一些奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物既能满足对营养的需求，又能够满足对口感的偏好。

在备孕期间，不仅要保证每天摄入充足的维生素，还应确保摄入一定量的优质蛋白质，以保持营养均衡。坚果对宝宝的视力发育和大脑发育都有很好的促进作用，因此，在备孕期间，可以适量多吃一些坚果。

怀孕后，同样也可以食用坚果，以满足准妈妈和宝宝的需求。虽然备孕期间需要补充足够的营养，但在饮食上也要有所注意，避免暴饮暴食和盲目摄入。最后，祝愿大家都能拥有一个健康、快乐的孕期。以上就是关于备孕吃什么干果好（备孕检查项目）的全部内容。