备孕并非仅关乎女性，男性的健康状况对受孕几率及未来宝宝健康具有重要影响。在不育病因中，男方因素约占43%左右。精子是直接反映健康情况的指标，健康强壮的精子才能顺利与卵子结合完成受精，为胎儿正常发育打好基础。因此，男性备孕同样具有重大意义。那么，在备孕期间，男性应注意哪些事项呢？
首先，男性应提前3-6个月开始着手准备备孕。其次，保持规律作息，确保每晚23点到次日早上7点8小时的有效睡眠时间。因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉无用，且熬夜会导致生精功能紊乱，精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
此外，男性应戒除烟酒等不良嗜好。香烟中的尼古丁对精子有损伤作用，酒精可直接损害睾丸，导致精子减少、活力下降、畸形率升高。备孕期间，保持良好的心态、愉悦的心情非常重要。避免高温环境，因为睾丸最佳的工作温度是35℃，长时间处于持续高温状态会影响精子的生成，甚至直接杀死精子。
厨师、锅炉工、司机等职业建议做好防护或暂时调整岗位，避免接触有害有毒因素如橡胶、油漆、涂料、放射线等，可降低精子质量、精子数量减少。最后，男性备孕时应进行孕前检查，以确保健康宝宝的成功出生。
总之，备孕并非仅关乎女性，男性在备孕期间应注意以上事项，保持健康的生活方式，共同为宝宝的健康成长努力。本文内容来自网络，不代表本网站观点和立场，仅供参考，请自行核实相关内容。
本文采摘于网络，不代表本站立场，转载联系作者并注明出处：https://www.liuliulp.com/beiyun/2048.html
