在你开始尝试怀孕的时候，你可能会注意到你的妻子开始对各种美食产生了浓厚的兴趣，她为了宝宝的质量甚至准备牺牲她诱人的身材。这种勇敢的精神值得我们赞扬。但是，你也应该提醒她，过度摄入食物并不是一个好主意，有时反而会产生反效果。

如果她有以下这些饮食习惯，你不要责备她。她正在为了孕育你们共同的小宝贝而努力，我们应该理解她的努力。但是，你也应该提醒她，帮助她养成良好的饮食习惯。

过度食用辛辣食物

辛辣食物可以刺激人的食欲，增加胃口。但是如果摄入过多，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等问题，对她的身体健康产生负面影响。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便功能本来就会受到影响。如果她仍然保持食用辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的摄入，还可能加重便秘、痔疮等症状。因此，在计划怀孕前3～6个月，你就应该督促她尽量减少辛辣食物的摄入。

过度食用高糖食物

如果她经常食用高糖食物，就可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕后，那就更危险了，孕期糖尿病的风险会增加。这不仅会影响到孕妇的健康，还可能导致胎儿在母体内发育或代谢障碍，增加胎儿高胰岛素血症和巨大儿的风险。

避免食物污染

食物从生产到食用，会经历很多环节，可能会不同程度地受到污染，给人体健康带来风险。因此，你需要在饮食上为你的妻子把好关，防止食物污染。尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜要充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

提醒你!

如果你体内维生素A严重不足，容易使精子受损，活动能力减弱，即使受孕，也容易造成胎儿畸形或死胎。而B族维生素则对维护你的睾丸健康有重要作用，一旦缺乏，会减少精子的产量，降低生殖能力。

你的坏习惯

宝宝虽然是在妈妈的体内孕育，但别忘了，你也是原材料的重要输送者哦!所以，你更要以身作则，在饮食上不能有丝毫的马虎。

不喜欢蔬果

说到蔬菜水果，你可能会不屑一顾，认为那是女性的专利。事实上，在辅助你的生殖生理活动方面，它们的作用不可小觑。如果长期缺乏蔬果中的各类维生素，会阻碍男性性腺的正常发育和精子的生成，从而使精子减少或活力降低，甚至导致不孕。

偏好高蛋白肉类食物

相对于蔬菜水果，男性往往更钟爱各类肉食。精子的生成需要优质蛋白质，这是无疑的。但是，高蛋白物质摄入过多，却忽略了维生素的摄入，就容易造成酸性体质，给受孕带来困难。