众所周知，夫妻之间想要成功备孕，双方都有责任。因此，从男性角度来说，为备孕应该做哪些准备呢？显然，男性的精子和女性的卵子结合形成受精卵，才诞生生命。所以，男性为备孕，应尽力提高精子数量和质量，从而提高受孕机率。

那么，男性为提高精子质量为备孕做准备，应该怎么做才能提高精子质量活力呢？首先，在工作方式上做出调整。男性应避免高度紧张和高强度的工作，给身体一点自由，让身体不总是绷着，这样才有利于精子的生产。此外，不要经常性熬夜办公，因为会影响身体激素的分泌，进而造成生殖系统的紊乱，影响男性精子数量和质量。因此，男性想提高精子数量和活力，应在工作上做到劳逸结合，避免身体过于劳累。

其次，在生活习惯上做出调整。男性应做到生活节奏规律健康，不抽烟，不喝酒，因为烟草中的尼古丁等有毒物质会影响男性身体，也会伤害男性精子。另外，喝酒伤身，尤其是酒精中毒，经常喝酒容易降低男性性能力。因此，不抽烟不喝酒的健康生活节奏对提高男性精子活力来说，是好的做法。

再者，在饮食习惯上做出调整。男性想提高男性精子数量和活力，就不应该挑食，做到均衡饮食，多吃有利于人体所需的富含矿物质元素的蔬菜和水果。荤素主副食得当，要尽可能避免暴饮暴食和不健康的宵夜烧烤、撸串等重口味刺激的垃圾食品。因为这些食品吃多容易造成男性健康问题，导致男性新陈代谢紊乱，从而和男性想提高精子数量和质量的初心背道而驰。

此外，对环境因素做出调整。男性想提高精子数量和质量，就要避免接触放射性的物质，因为精子生成发育需要一段时间，这个时候就要避免有害有毒的放射性物质或有毒物质接触。特别要远离刚装修的屋子和重油漆味的室内，远离农药厂等挥发性强和高刺激的化学用品场地。

最后，男性应避免药物的滥用，对药物的使用规范合理。像一些特殊抗生素和化疗药都对精子的生产有压制作用，所以男性应避免药物的滥用，要和医生说清楚最近需要备孕，合理开药服药。

温馨提示：生活上，男性没有疾病隐患，做到上述几方面，并加强有计划的锻炼，保持乐观愉快的心态，一般来说，提高男性精子质量数量不是梦，好孕也会来报喜的。