在婚姻生活的新阶段，许多夫妻都把怀孕生子视为近期的计划。我国坚持优生优育的原则，为了实现这一目标，夫妻双方应在备孕阶段做好充分准备，确保孩子健康出生。下面将详细介绍，在备孕期间应做好哪些事情，以及如何进行优生优育的备孕。

1、提前进行身体检查

为了更好地孕育，确保没有影响生育的因素存在，无论男性还是女性，在备孕之前都应进行详细的身体检查。如果检查出不孕不育的疾病，应及时治疗，等到不孕不育因素完全解决后再开始备孕。在此问题上，男女应平等对待，切勿认为只有女性需要进行检查，男性也应一同前往。

2、养成运动习惯

如果以前没有运动基础，身体相对较弱，为了实现优生优育，夫妻双方都应养成运动的习惯。运动不仅能让身体更健康，还能提高男性的性能力，提高女性的生育能力。

3、戒烟戒酒

在准备备孕之前，如果有抽烟喝酒的习惯，应尽早戒掉。戒烟戒酒后再备孕，是对孩子负责任的表现。尤其是男性，切勿继续烟不离手酒不离口，这不仅会影响精子质量和数量，还会影响精子畸形率，增加精子畸形率。即使女性成功怀孕，也可能因各种原因导致流产，对胎儿生长发育不利。

4、用药谨慎

在决定备孕后，应在用药方面保持谨慎。很多新生儿出生缺陷，都是因为在怀孕和备孕期间服用药物所致。切勿认为备孕期间随意用药无关紧要，药物可能会影响受精卵发育，导致受精卵出现问题。如有必须用药的情况，可先咨询医生，表达需求，并遵循医生的指导和建议。

5、饮食健康

为了生一个健康的孩子，在备孕期间应在饮食方面做好调理。远离垃圾食品，尽量自己动手做饭，避免外出就餐。多吃天然食材，如水果和蔬菜，避免食用经过多次加工的食物，如腌制食品和烧烤类食品。备孕并非想象中那么简单，有许多事项需要注意。如果不小心做了不该做的事，不仅会影响生育能力，即使怀孕成功，孩子的生长发育也可能受到影响。希望大家能认真对待备孕，实现所愿。