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备孕期间吃什么促排卵?备孕期间的促排卵食物推荐

对于备孕的女性来说,卵泡的发育是非常重要的,没有好的卵泡是不可能怀孕的,因此备孕期间可以适量吃黑豆、谷类食物、含维生素C食物、鸡蛋、水鱼汤、贝类食物、红枣等食物。以上这些食物对促排卵是有一定的辅助作用的,能促进卵泡发育,此外备孕期间也可遵医嘱服用叶酸片来提高卵泡质量。
备孕期间的促排卵食物
1、黑豆:当我们在选择促排卵食物的时候,相信很多人都会建议我们选择黑豆。黑豆中有很多异黄酮,这是一种植物类型的雌性激素,这种激素有效的帮助备孕女性提供激素补充。黑豆中也含有一些植物性质的蛋白,还有纤维素,女性食用之后,也是与好处的。黑豆除了含有异黄酮之外,还有补血以及补肾的功效。要是女性存在面部浮肿以及贫血的问题,也是能够适量食用黑豆。黑豆的熬煮比较费工夫,一般先将黑豆浸泡,再选择熬煮黑豆。
2、谷类食物:我们了解到黑豆中有很多异黄酮,能够补充女性所需要的雌性激素。同理,其他的谷类食物中也是含有雌性激素的。比如黄豆或者是葵花籽等等。在备孕期间,女性们可以适量食用谷类食物。特别是对于排卵的情况比较不佳的女性们,需要适量食用谷类食物,不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦等。
3、含维生素C食物:在备孕期间,女性们同样需要补充足够的维生素C,维生素C有利于女性身体中的卵子发育。特别是想要通过饮食促进自身排卵的女性,多选择富含维生素C食物,比如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、西兰花等。
4、鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质,除此之外,一些瘦肉或者是奶制品中也含有丰富蛋白质。想要促进自身的排卵,女性要懂得先调节自身的体质,让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础,促进自己进行排卵。
5、水鱼汤:一般小孩生下来后,喝水鱼汤能起到很好的发奶效果,但实际上在受孕前喝水鱼汤,也可以帮助促进卵泡发育,让你的排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性,另外鱼汤还可以起到保住活血、化瘀、通气的功效。特别是因为鱼汤营养价值特别的高,并且还没有副作用,所以备孕女性也可以放心喝。
6、叶酸 :叶酸是维生素B的一种,虽然不能帮助你促进排卵,但它确实备孕期间不可缺少的一种元素之一,能大大的降低畸形婴儿的出生概率,让你将来的宝宝健康成长。叶酸一般在受孕前三个月开始提前服用,在受孕后三个月截止。
7、贝类食物:备孕期间女性对锌元素的需求也是比较多的,而优质的锌元素较多存在于贝类的海产品中,比如牡蛎、生蚝等,备孕期间有足够的锌补充,有利于维持生理周期稳定,提高卵子质量,加大受孕几率。
8、红枣:红枣即可以补气又可以补血,女人多吃红枣或黑枣可以促进卵子发育的排出,对受孕有利。
总结:促排卵除了可以通过饮食调理,也可以通过药物来进行促排卵,药物有分中药和西药,中药促排比西药促排安全很多,西药促排因含激素量大,促排过程中容易使人肥胖,伤害卵巢,中药药性温和没有副作用,效果非常好。如果想通过药物促排卵,一定要先咨询医生,不要自己随意用药,反而造成身体的额外负担。

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