夫妻在备孕期间，男性女性都需要做好全方位的准备。男性的准备事项更多，比如戒烟戒酒，做好饮食调理，加强体育锻炼，避免乱服用药物及做X光检查等。

在备孕期间，男性最好把烟和酒都戒掉。因为烟中的尼古丁和酒精对男性的精子质量有很大影响，特别是酒精，会引起男性精子畸形率增加，提高胎儿患染色体疾病的可能性。在饮食方面，应以清淡为主，多吃有利于精子生成的营养物质，如牡蛎、海带、虾皮、墨鱼、海参等，因为这类食物锌元素含量较高，而锌元素是男性精子生成的主要营养物质。只有精子质量好，才能生出更健康的宝宝。

另外，备孕期的男性需要多加强体育锻炼，如跑步、打篮球、健身等，以增强自身的身体素质，才能有更为强壮的精子。在备孕期间，能不服用药物的情况下，尽量不要服用药物，特别是抗生素，因为抗生素含有的某些成分会杀灭或抑制精子，尽量减少做生殖器区域附近的X光、CT等方面的检查。

男性在备孕期间除了做好上述方面外，还需要保持良好的心态，情绪的稳定也是生育健康宝宝的关键因素。