随着生活水平的日益提高，我国畸形胎儿的发生率也在逐年增长。这主要是因为在备孕期间，夫妻双方没有养成良好的备孕习惯。为了保证胎儿在出生后健康活泼，夫妻双方在怀孕之前必须要掌握正确的备孕方法，从各个方面进行准备。那么，正确备孕的方法都有哪些呢？

首先，夫妻双方要想生出健康的胎儿，在备孕期间必须要到医院进行全身检查，了解身体的各种健康情况，明确身体各项功能是否正常。当身体出现任何不适时，必须要及早进行治疗，防止疾病影响精子或卵子的质量。

其次，夫妻双方必须要根据身体情况选择合适的体育锻炼，只有坚持体育锻炼，才能够提高自己的免疫能力，提升卵子和精子的质量。常见的运动方法，如慢跑和散步等，能够有效地提高身体素质。

再者，夫妻双方在备孕过程中，一定要积极调整好自己的心态。只有保持良好的心态，才能够提高受孕的成功率。在日常生活中，一定要保持宽容的心态，避免生气、焦躁、郁闷等负面情绪的出现。当出现任何不顺心的事情时，一定要学会自我调节，同时要保证充足的睡眠，防止影响免疫系统。

此外，合理健康的饮食能够提升夫妻双方受孕的成功率。夫妻双方必须保证饮食的荤素搭配合理，营养结构均衡，多吃一些蔬菜水果以及富含维生素的食物。例如，女性在备孕期间可以多吃一些叶酸，对胎儿的健康发育起着重大的作用，保证胎儿大脑正常完整，防止胎儿畸形现象发生。

最后，夫妻双方一定要保持良好的生活习惯。早睡早起，同时男性还必须戒烟戒酒，以免烟酒中的有害物质损伤精子活性，导致精子活性降低。提高受孕率可以从身体、心理和饮食等方面进行多重准备，同时还要对身体进行适当的护理，只有健康的身体才是受孕的前提。

当备孕时间良久仍无法正常受孕时，应该及早到医院进行检查，找出原因之后进行合理的针对性治疗。这样才能在怀孕后保证胎儿的健康，降低畸形胎儿的发生率。