备孕期间的营养补充对于怀孕后宝宝的发育具有举足轻重的作用。初期胎儿的营养需求完全依赖于备孕期间所储存的营养，因此，女性在备孕期间需注重营养的摄入，但同时也需注意各种营养的均衡搭配。那么，备孕期间应该补充哪些营养呢？

实际上，备孕期间并不需要额外摄入特别的营养。我们建议在饮食方面多注意营养，多摄入新鲜的蔬菜、水果、鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、排骨等营养丰富且易消化的饮食。计划怀孕首先要按时口服上叶酸片，从计划怀孕起到孕后三个月口服，有效预防胎儿先天性神经管畸形。

平时饮食营养要均衡，这对胎儿的发育至关重要。同时，要远离烟酒刺激，定期到医院做好孕期检查，及早发现并治疗。此外，备孕期间可以多吃苹果、雪梨、葡萄等水果，主要补充维生素C、E等。

女性在怀孕前的三个月可以开始补充叶酸，一直补充到怀孕后的三个月。饮食上只要保持均衡就可以了，新鲜蔬菜和水果可以多吃。此外，男方也要积极备孕，戒烟酒三个月。

作息时间应按照平时的睡眠时间进行，保证充足的睡眠，避免劳累。夫妻在进行备孕之前最好进行体检，了解自己的身体状况，是否有缺陷或缺少某些营养物质，以便在备孕期间补充不足的营养物质。

总之，备孕期间不需要额外摄入过多的营养，以免造成身体的肥胖，而对受孕产生影响。以上就是关于备孕该补充什么营养（备孕注意事项）如何的全部内容了。