美国疾病预防控制中心的食品安全专家迈克尔最近分享了他关于健康营养的六条忠告。这些忠告不仅适用于孩子们，也适用于我们自己。以下是他分享的具体内容：

1. 不要吃你的老祖母都不认识的食品。当你拿起一盒新上市的闻所未闻的产品，或者要吃某种食品，它含有15种你都不能认全的食物构成，这时你就要当心了。

2. 远离超市，真正新鲜的东西在海边的渔民码头上，那里你才可以找到不会坏的生鲜食品。

3. 不要吃任何最终都不会腐烂的东西，当然也有例外，如蜂蜜。

4. 吃的时候要有节制。这与文化背景有关，如日本人会说吃到八成饱就够了，伊斯兰文化中也有类似的观点，而在德国，则有谚语：在袋子装满前就扎紧。

5. 与家庭成员一起用餐。围绕着饭桌，而不是电视机，在吃饭的时间就该吃饭。与所爱的人一起用餐，这是一个传统。

6. 不要在车上用餐。在美国，20%的用餐是在车上完成的。