秋季来临，家长们开始担忧孩子食欲不佳，甚至出现厌食现象。部分家长为了增加孩子的食欲，每天都为孩子准备大鱼大肉，但反而适得其反。儿保科专家韩医生建议家长，秋季应注意为孩子补充汤水，少做油腻食物。

韩医生解释说，秋天的气候，风大雨少，气温多变而干燥，中医称为“秋燥”。在天气转为凉爽后，如果不注意补充水分，对出汗较多的幼儿，特别是容易产生便秘。大便干结排便困难，而且大便在大肠内滞留过久，其中的腐败细菌分解产生毒素，这种毒素被吸收后，幼儿会感到头晕，引起食欲不振。此外，小孩的发育尚未完善，肠胃功能较弱。夏天在父母的宠爱下，各种冷饮摄入过多，导致肠胃受损。脾胃功能减弱，自然就不爱吃饭。

在这种情况下，大人更着急，希望为孩子提供丰富的营养，但如果此时大量进食滋补品，特别是过于油腻的养生品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱，产生厌食。

针对秋季幼儿厌食的情况，韩医生建议家长为孩子调整饮食结构，一方面，幼儿饮食要注意荤素搭配。为了防止便秘，应保证营养的同时，多喝些水，食些清凉蔬果，如萝卜、藕、百合、荸荠、山药和香蕉、生梨等。主食要粗细搭配，增加膳食纤维的摄入量，使肠道中水分能充分吸收，正常菌数量恢复，肠蠕动增加，大便变软，改善便秘。一旦体内废物能及时排出，食欲也就自然增加。

此外，这个季节，不应过分进补，切忌顿顿大鱼大肉，以免产生内热。早餐最好让孩子喝一碗粥，能滋润身体，益于养生。平时应多给孩子吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。可采取“少食多餐”的办法，帮助家长控制食物摄入量，否则容易引起食火。日常生活中，要注意少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。吃水果时，最好是吃梨子、甘蔗一类生津止渴、润喉去燥的品种。

孩子年纪较小，可以把梨子去皮、去核，切块加冰糖煮，连汤给孩子吃喝。一日三餐，要注意多搭配蔬菜，其中以莲藕、百合、银耳、菠菜为好。掌握这些要点，孩子很快就能恢复食欲。