水、牛奶和果汁对宝宝的成长至关重要。然而,过量的饮用这些饮料可能会降低它们应有的价值,甚至对宝宝无益。那么,宝宝应该饮用多少饮料才是最好的呢?美国专家为宝宝制定了每日饮用计划,我们可以参考一下。
1. 牛奶:当宝宝2岁后,应该逐渐从全脂牛奶转变为脱脂牛奶,或者只含有1%脂肪的牛奶。但是,不要让宝宝喝太多。每天喝3杯以上的话,可能会抑制食欲,所以应该适量饮用。
2. 水:经常给宝宝喝4杯左右的水,并且尽量使用婴儿专用的杯子。可以选择可爱的形状,如水果形、小人儿形或冰块形等,以增加宝宝喝水的乐趣。
3. 果汁:大部分杯子或更少只给宝宝100%的纯果汁。尽管最近的研究称果汁不会给宝宝带来多余的脂肪,但是喝太多会导致腹泻和腹痛,所以不要让宝宝喝多。此外,应该在吃饭时让宝宝喝果汁,否则可能损伤牙齿。相关报道指出,功能饮料不适合给小孩喝,因为它们可能会影响孩子的发育。
总结起来,宝宝应该饮用适量的水、牛奶和果汁,以帮助他们健康成长。我们应该根据宝宝的年龄和身体状况,为他们制定合适的饮用计划。
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