研究表明，维生素B2和维生素E对帮助人体抵御寒冷具有重要作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。因此，在冬天里，家长们应该鼓励孩子多吃富含维生素B2和维生素E的食物，如乳制品（特别是各种不同的奶酪、酸奶），鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

补充维生素B2，可以降低人体耐受的寒冷温度2-3摄氏度。对于不喜欢乳制品的孩子，可多摄入鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等食物。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他功能。如维生素E能清除体内的氧自由基，增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。在寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。

富含维生素E的食品有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶以及柑橘皮。几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E，肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则较少。

最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能仅依靠维生素B2和维生素E，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3-4摄氏度。因此，在冬天还是要做好保暖工作。

新生儿“冬泳”的好处很多。在宝宝出生前，他们就像鱼儿一样在母体子宫内悠哉游哉地游来游去。因此，对3个月以内的婴儿来说，冬泳只是继续母体子宫内的活动，是很容易的事。

南方宝宝冬季御寒四妙招：

1. 穿得暖和。宝宝穿得太多，就容易出现痱子，穿得太少，则容易感冒。

2. 选择合适的保暖衣物。宝宝穿得暖和后，要注意选择合适的保暖衣物，如保暖内衣、保暖内衣裤、保暖外套等。

3. 注意保暖部位。宝宝的身体保暖部位主要有腹部、头部、脚底等。要特别注意这些部位的保暖，防止受寒。

4. 保持室内温暖。宝宝睡觉时，要保证室内温暖，避免宝宝感冒。