柯基臀是什么？李菲儿柯基臀怎么练出来的？
柯基臀是一种时尚的臀部曲线，被形容为圆润、俊俏、弹性十足。据说现在流行童颜巨臀，例如李菲儿在《花儿与少年》中展示的柯基臀。那么，李菲儿是如何练出柯基臀的呢？
李菲儿说，她的柯基臀全靠滑冰和冰！起初，她并没有特别努力，只是对滑冰感兴趣。她通过在冰上练习，逐渐掌握了滑冰技巧，并逐渐熟练起来。从照片中可以看出，她的柯基臀逐渐明显。
除了滑冰，还有哪些锻炼方法可以练出柯基臀呢？瑜伽运动也可以帮助你练出柯基臀。首先，将健身球放在腹部下方，双手撑住地面，身体保持直线，双腿并拢，收紧腿部和臀部的肌肉，肩部放松。然后，进行一系列动作，如向后弯曲右腿，脚尖绷直，呼气保持；接着，吸气，向后弯曲左腿，使右脚靠近左大腿内侧，延展胸腔，眼看前方，保持身体平衡；最后，呼气，将左腿放下，同时放松右腿，回到起始姿势。左右两腿替换练习。每个动作结束后，保持3-5个呼吸时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间。
此外，懒人们也可以通过假屁股来凑。例如，穿翘臀内裤，里面加了硅胶，穿上之后可以瞬间有垫臀效果。穿上后效果不太明显，看起来还好像很有弹性的样子。
总之，想要练出柯基臀，除了滑冰，还可以通过瑜伽、假屁股等方法。当然，最重要的还是坚持锻炼，逐步提高自己的技能和体能。
最后，李菲儿祝大家早日练成完美身材！
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