排卵期是试管的关键时期，很多人觉得排卵期需要休息，所以选择卧床休息，其实这样是不可取的，排卵期还是要运动的，但是一定要适度，并且选择运动的类型，比如慢走、散步、跳绳、飞轮等等都是可以的，下面一起来看看如何做这些运动吧。
促排卵期间可以运动吗?
在使用促排卵药物期间是可以适量运动的，但是在运动的时候要坚持适当的原则，因为身体的状态会影响到促排卵药物的吸收程度，而且在这段时间内，女性的卵巢会对药物变得敏感，如果运动过度，卵巢很容易受到刺激。
一旦卵巢受到刺激，就会出现卵巢过度刺激综合征，导致卵泡发育异常，严重者还会出现卵巢扭转，或并发腹水、腹胀、呼吸困难等症状，对女性健康极为不利。
运动促排卵该怎么做
促排卵期间一般要选择比较轻柔的运动，不仅不会伤害身体，还能根据调解内分泌，缓解女性紧张、疲劳、焦虑、失眠等问题，而常见的运动方式有以下六种，大家可以参考看看：
1、慢走散步
在排卵期服用适当的散步药物是一个不错的选择，它可以畅通血液循环，增加肌肉力量，提高抵抗力，是一种非常好的运动方式，每天饭后适度散步可以提高身体素质，还有提高卵子质量的作用。
2. 跳绳
跳绳其实是一项全身运动，女性在排卵前跳绳对促进排卵有很好的效果，比如跳绳可以增强输卵管的蠕动，促进体内激素的分泌，从而避免受精卵运行受阻。
3、慢骑自行车
骑自行车是一项非常好的有氧运动，可以有效锻炼腿部、腰部等部位的肌肉，并且在骑车过程中全身血液循环更加流畅，气血通畅，但是有排卵障碍的女性，不能长时间骑车，避免车座对阴部产生压迫。
4. 瑜伽
患者在促排卵期间还可以在家练习有氧瑜伽，瑜伽具有消除疲劳、修身养性、宁心安神、消除疲劳、调节生理平衡、恢复体内各大系统健康的作用，对卵巢功能和子宫都有比较好的调理作用。
5、飞轮运动
飞轮运动是一种有氧运动，女性在促排卵阶段进行飞轮运动有很多好处，比如可以增加心血管功能，提高子宫内膜的容受性，还可以调节体内激素水平，从而提高卵子的质量。
6、慢跑
女性在排卵期可以进行慢跑，适当的慢跑可以促进卵泡破裂和卵子排出，有利于试管婴儿移植的成功，但是在慢跑时需要注意循序渐进，动作幅度不宜过大，而且运动量要控制好，一般半个小时即可。
总之，所有的运动都需要坚持适当的原则，不要让自己处于过度劳累的状态，一般一周3-4次即可，否则会影响卵泡的正常发育，导致卵泡发育不良，严重的话还会因为身体受伤，不利于自身的健康。
