问：助孕食物有哪些？助孕食物主要包含两个方面：

首先，避免食用可能削弱男女双方生育能力的食物。例如，限制酒精摄入。不健康的饮食习惯会对身体产生负面影响，如节食、饮食不规律、食用过多垃圾食品等，这些应尽量减少摄入。建议多摄入：维生素C，卵子的正常发育离不开维生素C，因此，为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色蔬菜和橘类水果。

其次，摄入足够的蛋白质。蛋白质在人体内会被转化为胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素等方面具有重要作用，食物中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等都含有丰富的蛋白质。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的理想食物。

再者，多吃富含叶酸的食物。叶酸在自然界中分布广泛，绿叶蔬菜和水果中的含量丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。此外，富含维生素E的食物，如全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等，维生素E又被称为生育醇。

除了以上食物，还应多摄入一些绿叶蔬菜，其中维生素E含量更为丰富。豆类食物，作为植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕几率。

最后，饮食的全面均衡非常重要，即使在怀孕成功后，也需要用健康饮食来维持自己和孩子的良好状态。