怀孕的过程说复杂也复杂，说简单也简单。不少夫妻在第一次同房就能成功怀孕，但这只是少数情况，大部分夫妻仍需经历一个备孕过程。如何缩短这个过程并增加受孕的机会呢？让我们来详细了解。

首先，要满足两个条件，才能完成受孕过程：1、夫妻双方有健康的生理和心理环境，有健康且活跃的精子和卵子排出，女性有通畅且健康的生殖系统，不存在妇科疾病或其他疾病等问题，卵子和精子能够在输卵管内受精，子宫环境能完成着床、妊娠的任务。2、在排卵期有性生活，这是绝大多数一次就成功的夫妻的秘诀。

具备第一个条件后，快速怀孕的几率就会大大提高。那么，如何快速怀孕呢？首先，选择合适的时间。一般来说，七、八月份和四、五月份是较好的时间，这是综合考虑季节、气候、疾病、养胎、坐月子等各种因素的结果。一天中，下午5点-7点是最适合的，因为这时精力旺盛，身体条件较好。

其次，保持良好的心态也非常重要。因为不良情绪对怀孕的影响也不容忽视。保持心情愉快，以平常心对待受孕这件事，也是助力受孕的重要因素。

再者，避免不良习惯。研究发现，吸烟、酗酒等行为对受孕不利，因为烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，降低受孕的几率。因此，想要受孕的夫妻应在受孕前至少三个月戒烟戒酒，并在三个月后再备孕。如果在怀孕期间抽烟喝酒，则需要密切关注胎儿的情况。

此外，饮食营养也是影响受孕的重要因素。注意饮食多样化，保证优质蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

在排卵期，正确安排同房是受孕的一大秘诀。计算好排卵期，在排卵日前后同房，可以增加受孕的几率。如果月经不规律，可以通过B超监测确定排卵期。

最后，控制同房次数也是非常重要的。建议在排卵期隔天同房一次，以保证精子质量，还有利于受精。此外，男上女下的同房姿势是很容易受孕的体位，但后位子宫的女性则建议使用后入式的体位，帮助精子和卵子相遇。

最后，饮食也是提高性功能的重要手段。研究发现，男性精液中含有较高浓度的锌，它能促进性器官正常发育，保证性功能的正常发挥，缺锌则会导致性器官发育不全，性功能降低，影响精子质量等。除了锌外，维生素B1、B2、B6对提高性功能也有不错效果。