许多孕妇都希望生育一个健康宝宝，然而，准备怀孕的过程同样重要，因为其中存在许多可能导致胎儿健康受损的备孕误区。因此，如果想要生育健康宝宝，备孕期的注意事项就变得非常重要。那么，在备孕期可以热敷腰吗？答案是肯定的，但是热敷时必须注意选择合适的温度。如果温度过高，可能会影响身体的受孕质量，但如果温度适中，会对身体健康有所帮助，同时也能增加身体受孕的几率。
在备孕期，有以下几点需要注意：
1. 不要轻易减肥。体重过低可能会导致脑下垂体分泌的促滤泡素和促黄体素不足，从而导致卵泡减少，影响卵子的生产，甚至引发慢性不排卵和不孕症。相反，体重过重可能会使体内的雄性激素增加，导致多囊性卵巢症和多毛症，进而影响排卵和受孕。
2. 不要懒于运动。长期久坐可能会导致淋巴或血行性栓塞，进而影响输卵管的通畅。因此，有孕育计划的女性每天应该保持大约30分钟的锻炼，同时还要注意保护好自己的孕力，避免因为反复流产而消耗过多的孕力。
3. 少穿紧身衣。紧身衣裤在子宫和输卵管周围产生的巨大压力，在脱去紧身衣后，对输卵管的压力会减轻，但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差可能会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症，这对怀孕是不利的。
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