试管婴儿费用大不大？女性在年轻时期常常为了保持完美体型而选择减肥。然而，在生育阶段，特别是怀孕期间，女性需要储备体能，因此想要在备孕期间增肥。但做试管婴儿的男性也需要知道一些增肥技巧。那么，女性如何增肥呢？
从健康的角度考虑，增肥可以通过饮食和运动两者的结合进行。具体方法如下：
1. 饮食增肥：选择高蛋白质和高热量的食物以促进体重增加，少量多餐，根据身体需要补充营养成分。在备孕期间，女性可以选择高蛋白质和高热量的食物，如乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等糕点。
2. 运动增肥：运动不仅可以帮助减肥，同时也能增肥。选择合适的运动方式对于增加体重是有好处的。在选择运动时，可以考虑大运动量的运动、短时间运动和快速爆发力运动。
例如，无氧呼吸运动是一种大运动量的运动方式。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动。如果想要增肥的备孕女性，可以选择无氧呼吸运动。在短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，因此也会吃得更多，对增重有效。
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