新婚后的年轻男女，首要任务便是孕育一个健康可爱的宝宝。然而，经验丰富的妈妈们提醒，怀孕前需要一个准备期，这段准备期即为身体调理，使身体机能达到最佳状态。那么，备孕需要多长时间呢？又要补充哪些营养呢？

备孕，即怀孕前的准备阶段，其时间长度因人而异，一般在三个月到六个月不等。无论男女，都建议备孕三个月。因为卵子的生长发育周期通常需要三个月，而男性精子则需生长周期为75~90天。因此，备孕三个月是一个合理的建议。

如果女性在备孕期间身体健康，没有妇科疾病，月经正常，卵泡发育及排卵正常，那么备孕一两个月就可以怀孕。在此过程中，一定要记得在怀孕前做好身体一系列的健康调理。

如果备孕六个月仍无受孕，需要到医院检查确诊，并针对病因进行治疗。那么，女性在备孕期间需要补充哪些营养呢？

1、补充叶酸。女性在怀孕前和怀孕后，都应多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、小白菜等。

2、补充钙。对于女性来说，如果缺乏钙元素，对宝宝的骨骼和牙齿的发育非常不利。因此，女性在怀孕前就应该多补钙，为宝宝健康发育打下坚实的基础。

3、补充蛋白质。牛奶、瘦肉、豆制品等食物含有丰富的蛋白质，可以适当多吃一些，对胎儿的发育也有帮助。

4、补充锌、碘、铁等。如海带、豆芽、紫菜及海参等食物中含有这些养分，备孕期间要适量补充。

备孕期间的男性要多陪伴妻子，多给妻子信心及鼓励，合理地安排夫妻双方的饮食起居。备孕期的长短因人而异，与自身身体素质有很大关系。为了未来的宝宝健康，最好在备孕前到医院做身体各项检查。这样生出的小宝宝一定会健康可爱的。以上就是关于备孕需要多长时间（备孕前准备）如何的全部内容了。