在准备迎接新生命的阶段，即备孕期，准父母应尝试养成良好的生活习惯，以确保他们的身体和心理状态在迎接新生命方面处于最佳状态。以下是一些在备孕期需要注意的生活习惯建议：
1. 健康饮食：在备孕期，应避免过多摄入咖啡因、酒精和含有过多糖分的食品。同时，建议多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类和豆类，以支持身体健康和增加身体免疫力。
2. 适量运动：适量的运动有助于准父母保持健康的体重和心理状态。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跳绳或游泳，以保持身体健康。
3. 充足睡眠：睡眠对准父母的身体和心理健康至关重要。因此，建议每晚睡眠7-9小时。此外，应尽量避免在睡前使用电子设备，如手机和电脑，以帮助改善睡眠质量。
4. 戒烟：吸烟对身体健康产生负面影响。在备孕期，准父母应尽量避免吸烟。如果无法戒烟，建议减少吸烟量，以减轻身体负担。
5. 减压：准父母应避免过度紧张和压力，因为这可能会对身体和心理健康产生负面影响。建议采取一些减压技巧，如瑜伽、冥想或阅读，以帮助放松身心。
总的来说，在备孕期，准父母应尽量养成良好的生活习惯，以确保他们的身体和心理状态在迎接新生命方面处于最佳状态。以上提供的建议仅供参考，具体情况应根据个人实际情况作出调整。
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