备孕期，作为新生命的开始，往往被忽视其重要性。然而，这个阶段却对宝宝的健康生长发育起着决定性的影响。因此，未准爸爸和妈妈在备孕期间都需要注意以下几点：

首先，未准妈妈需要坚持适当的锻炼身体。锻炼身体是备孕期的必要任务，这不仅能够提高身体素质，增强抵抗力，避免因疾病而导致的胎宝宝畸形，还能使心理状态更加稳定，有利于受孕。但锻炼要适度，避免激烈运动，因为激动的心理状态可能会影响到孕妈妈的生理机能，不利于受孕。

其次，未准爸爸则需要通过锻炼身体来提高精子的活力，有助于更快地受孕。在运动的过程中，也需要注意把握度，避免过度运动，造成身体疲惫。

再者，备孕期间要注重补充孕前营养。孕期营养的补充，主要是为了调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体，才能更好地孕育宝宝。而且，备孕期的营养补充，也是为了满足胎宝宝的营养需求，因此，孕前的营养准备是至关重要的。为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养，备孕期的妈妈需要合理地搭配饮食，多补充所需的营养素，如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等。

此外，未准爸爸和妈妈都需要注意避免辐射。影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些可见的有毒物质，还有那些看不到的辐射。辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素，而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期间，未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质，如果工作环境较恶劣，建议更换工作，并检查身体的各项指标是否正常。

再者，未准妈妈在备孕期间要注意药物的使用。孕妈妈如果使用药物，就很容易通过胎盘传给宝宝，造成宝宝畸形。因此，在孕前，未准妈妈就需要注意用药安全。

最后，备孕期的爸爸也需要注意。很多时候，大人吃的药并不适合小孩，尤其是孕妈妈体内的胎宝宝。所以，在备孕期间，爸爸就需要避免穿紧身牛仔裤，因为紧身牛仔裤会压迫到睾丸，造成生精功能减退。