79年 45岁amh0.21自怀上岸分享

发布时间：2024-12-27

最近分享了一些自己早衰备孕经历，没想到会有这么多姐妹和我一样曾经被早衰困扰，因为自己曾经也是早衰amh只有0.21，吃过很多苦头，所以就整理出一些自己早衰备孕中的调理方法，希望可以帮助到一些需要的姐妹
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✅饮食调理
卵巢早衰多吃
1.肉类：乌鸡、猪血、牛肉、鲫鱼
2.蔬菜：菠菜、蘑菇、韭菜、胡萝卜
3.水果：桂圆、橘子、苹果、草莓
4.含雌ji素类：枸杞、无花果、红枣
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✅下面再说一下科普的日常护理步骤
1.注意保暖，宫寒的女生一般都会手脚冰凉，体内气x不通，经期也就不畅，多多泡脚，让子宫温热，体内血液循环顺畅，经期才会正常

2.找到个靠谱的ys最好是中西结合的那种，碰到不靠谱的又要浪费几个月，得不偿失，而且工程中的焦虑感会让你很煎熬，如果有熟人介绍的话就很好，直接抄答案，我的是表妹上岸后推给我的，在她那边调理了三个多月，指标回复的很快。
3.坚持适当运动，每天饭后半小时出门散散步，坚持热水泡脚2-3次，拍八虚，可以促进血液循环
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最后想给大家说一句，卵巢早衰不要焦虑了！！坚持以上这些方法，保持好心情，才会更快上岸！
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