随着我国逐步开放二胎、三胎政策，越来越多的家庭开始着手备孕工作。对于女性来说，最佳生育年龄是一个重要因素。超过35岁，女性就被视为高龄产妇。因此，她们在备孕和怀孕过程中需要格外小心。高龄女性备孕时应注意以下几个事项，以确保能生育出健康宝宝：

1. 放宽心态：高龄女性备孕本身就面临较大压力，若过于紧张，则难以放松。虽然超过35岁女性的生育能力有所下降，但并非无法生育。应到医院进行检查，若无问题，则应顺其自然。可以尝试外出旅游，既可放松心情，又可增加受孕几率。

2. 改正熬夜习惯：熬夜对女性危害巨大。高龄女性若想成功怀孕，最需纠正熬夜这个不良习惯。熬夜会影响女性内分泌，导致内分泌失调。内分泌失调会进一步影响卵巢功能，导致卵子活性下降，降低受孕率。应养成定时入睡的习惯，晚上11点前入睡。如失眠问题，应尽快解决。

3. 充足休息：随着年龄增长，生育能力和身体各项机能都会下降。若感觉总是疲惫，可以重新调整工作和生活，避免过度劳累。过度劳累对备孕不利，应将身体调整到最佳状态。怀孕的几率较低，过于疲劳会导致受孕几率进一步下降。

4. 控制体重：高龄女性备孕成功，需确保身体健康。不要过瘦或过胖，尤其是肥胖。肥胖会严重影响受孕率。应根据自身情况，保持健康的体重。减肥应采取科学的饮食控制和适量运动的方式，避免过度饥饿。

5. 避免极端减肥：女性应了解自己的健康体重范围。若超重，应尽快减肥。采用极端方法如节食减肥，会影响受孕。减肥应通过科学饮食控制和适量运动实现，不能只依赖节食。

对于35岁以上的女性来说，怀孕就属于高龄产妇。在备孕阶段，就需要全方位注意。应提前做全面检查，确保无影响怀孕的疾病。如有问题，应及时解决，以免影响怀孕。