备孕，作为要孩子的第一步，受到许多人的重视。为了让未来的宝宝更健康，备孕期间，无论男女，都会选择食用一些补品来补充身体所需的营养，比如叶酸、DHA。那么，备孕吃锌硒有什么用呢？

锌硒对人体的保护作用主要体现在以下几个方面：

1、护脑。体内的蛋白质需要保持正确的形态才能正常发挥作用，而锌在保持蛋白质形态方面起着重要的作用。

2、护心。锌可以增强心血管系统的健康。锌负责调节动脉的血压。锌缺乏的人群更容易患上高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

3、助孕。孕期即使轻微的锌缺乏也会导致严重的后果，比如产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。

补充锌的途径主要有以下几种：

1、食物来源。含锌量较高的食物有大虾、牡蛎、海螺等。其中，牡蛎的含锌量最高。

2、动物性食品。主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

3、植物性食品。含锌量普遍偏少。但是一些植物性食物，如花生、豆类、小米、大白菜等，含锌量也相对较高。

锌是人体必需的微量元素，且具有多种功效。锌不仅可以护脑，还有助孕的功效。此外，许多食物都含有丰富的锌。

在备孕期间，我们应该养成良好的生活习惯，保持均衡的营养摄入。同时，女性在排卵期同房，怀孕的几率会大大增加。因此，烟酒最好戒掉，这对怀孕是不利的。以上就是关于备孕吃锌硒有什么用（备孕成功经验）如何的全部内容了。