备孕成功不仅关乎到胎儿的健康和发育，同时也对准爸爸和准妈妈的体力和耐性进行了严峻的考验。为了更好地备孕，新妈妈们需要参考一些宝贵的经验。以下就是一些备孕成功的新妈妈记录的经验分享，供各位准妈妈们参考。

首先，身体一定要健康。新妈妈们需要注意饮食，尽量多吃，但不要吃寒性食物，如白萝卜。可以吃水果，如苹果，但避免吃寒性水果，如西瓜、香瓜。晚餐可以吃食堂，但蔬菜吃得比较多。在周末，可以出去加餐，或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤。此外，保证充足的睡眠也很重要，人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，需要保证在这段时间入睡，并达到熟睡状态。

其次，要掌握生理规律。月经和排卵是每个月都会如期而至的，但大部分人对她未必熟悉。YJ其实是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程，以保持子宫的清洁、舒适、温暖，随时都可以迎接宝宝入住。为了宝宝，为了你自己，需要知道自己的排卵期，并集中在排卵日的前2天和后1天AA，这样怀上宝宝的几率就比较大。

然后，心情一定要放松。越着急，越想着怀上，就越不容易成功。新妈妈们需要了解自己的生理规律，并开始行动起来。

在备孕后，新妈妈们需要制定科学的备孕计划。这需要落实到生活的方方面面，不能只在口头上备孕。需要补充足够的营养，保证卵子的质量，每天至少要保证有250克的主食，400克绿叶蔬菜和200克水果，每天坚持喝两杯牛奶，一个鸡蛋。此外，还需要适量锻炼身体，放松心情减缓压力，并补充叶酸、维生素。

以上就是一些备孕成功的新妈妈记录的经验分享，希望对各位准妈妈们有所帮助。