眼睛是灵魂之窗，所以孩子的眼睛应该从小开始保养，维持健康。菠菜、番茄、释迦、南瓜、开心果等食物都可以保护婴幼儿的眼睛和视力，你可以将它们加入幼儿的日常饮食中，预防宝宝近视，或是眼睛发炎。

下面，我们来了解一下宝宝容易引发的眼睛问题。首先，患有屈光不正的宝宝，如近视、散光、远视等问题，通常是因为宝宝用眼过度和姿势不正引起的。其次，过敏也会影响角膜，如台湾孩子过敏的很多，有时候过敏会导致宝宝眼睛发红、搔痒，如果因此揉眼睛就会引发角膜变薄，或是屈光不正。此外，鼻泪管有阻塞的宝宝，如6个月内的宝宝，比较容易出现这情形，因为鼻泪管还没发展完全。如果宝宝鼻泪管阻塞，需要清洗眼睛和滴药治疗。

为了保护宝宝的眼睛健康，我们可以采取一些措施。首先，绿叶蔬菜，如菠菜，富含有叶黄素和玉米黄素的抗氧化剂，可以提高宝宝的视力，还可以预防老人家白内障和黄斑变性。其次，水果类的木瓜，含有维生素A和黄酮类化合物，可以防止黏液膜损伤。因此，木瓜可以保护眼睛免于发炎所苦。此外，木瓜也可以帮助消化，所以很适合宝宝食用。

蔬菜类的南瓜，橙色的南瓜可以帮助宝宝的眼睛，只要食用100克的南瓜，就可以提供绰绰有余的维生素A来保持宝宝良好的视力。柑橘类的柳橙，每天食用柳橙不仅可以保持眼睛的黏液膜处于健康的状态，还可以保护眼睛免于任何视力相关的问题。它可以让宝宝的眼睛吸收光线，因此降低视力障碍的风险。

此外，番茄的茄红素，每天食用番茄可以帮助宝宝远离视力问题。这是因为它的茄红素可以保护眼睛，免受UV辐射化合物的伤害。此外，番茄的维生素E可以防止视网膜损害，因此有助于保持良好的视力。

开心果可以防止眼睛受到导致视力相关问题的自由基伤害。此外，宝宝饥饿的时候，给他一小把的开心果，还可以止住饥饿感。

最后，水果类的释迦，提到眼睛健康时，释迦是最好的美味选择。释迦含有维生素C和A，可以帮助改善视力，此外，它的维生素B2可以对抗自由基的损伤。

鸡蛋富蛋白质，你知道蛋白质可以维持眼睛健康吗？蛋黄可以减少控制视觉质量的黄斑变薄，还可以预防年龄相关的眼部疾病和白内障。因此，你应该让宝宝吃鸡蛋。