一场大雪让京城提前进入了冬季，人们不得不蜗居在家，这对于已经养成了定时户外活动习惯的孩子们来说，一定对他们的心情造成了影响。然而，家长们也一定要坚持带孩子们外出呼吸新鲜空气，并做好防护措施，确保他们的健康出行。

在合理增衣方面，许多爸爸妈妈担心孩子受冻，因此一出门就给孩子们穿得很多。然而，孩子们一旦活动就会出汗，衣服被汗液湿透，反而容易导致着凉。此外，过多的增衣也会降低身体对外界气温变化的适应能力，从而使孩子们对疾病的抵抗力下降。因此，如果孩子们外出运动，可以根据天气情况适当减少衣物。如果外部环境特别寒冷，导致孩子们身体产热能力不足时，还是要多穿衣。判断孩子们穿得是否合适的唯一标准是经常摸摸他们的手和脚，只要不冰凉，就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还合适。

科学晒太阳对于孩子们来说非常重要。阳光可以帮助孩子们获得维生素D，它有助于孩子们摄取和吸收钙和磷，使孩子们的身高和骨骼发育良好。然而，一定要避免阳光直射孩子们的眼睛。根据研究，冬季有三个时间段比较适合晒太阳：

首先，是上午6～9时，这个时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对较弱。红外线温度较高，可以让孩子们身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强孩子们的健康活力。

其次，是上午9～10时，和下午4～5时。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是孩子们储备体内“阳光维生素”维生素D的好时机。同时，还可以促进孩子们对钙和磷的吸收，增强体质，有利于促进孩子们骨骼正常钙化。

此外，家长还应注意游乐设施的安全。带孩子们逛公园是主要的户外运动，公园里有许多适合孩子们玩耍的设施，有利于训练他们的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。然而，家长一定要确保这些设施的安全性，避免高低不平的场地。即使是符合安全标准的游乐设施也会因为孩子们的使用不当或意外事件等而发生危险。因此，在孩子们玩耍的过程中，父母一定要时刻在旁照看，不要离开太远或自顾自地与别的家长聊天。

寒冷的冬季并不是宝宝户外活动的终结。只要为宝宝的冬天做好充分的健康准备，您的宝宝就可以拥有一级棒的冬天。