什么是妊娠纹
妊娠纹是孕期很常见的一种症状，主要是由于孕期激素的影响，加上腹部的肿胀使皮肤的弹力纤维和胶原纤维受损或断裂，腹部皮肤变得越来越薄，出现一些宽窄长短不一的粉红色或紫色波浪状纹路。
宝宝出生后，虽然妈妈们可以因为照顾孩子和做家务而很快恢复到怀孕前的水平，但肚子上的妊娠纹并不会消失，而是会逐渐变淡，留下白色或银白色发亮的淤青和纹路。
妊娠纹通常出现在腹部，也可能出现在大腿内外侧、臀部、乳房、腰部和手臂等部位。妊娠纹通常伴有皮肤松弛、乳房下垂、腹部脂肪堆积等症状，不仅会影响女性的体形，还会打击女性的自信心。一些无法适应产后身材的年轻妈妈甚至会变得焦虑不安，严重的甚至会导致产后抑郁症。
妊娠纹一旦形成，一般很难完全消失，但如果产后妈妈能够注意均衡饮食、运动减肥，以及使用专门的妊娠纹护理产品，长期坚持的话，妊娠纹也能得到很好的改善。因此，孕妈妈们不必过于担心，专心照顾好肚子里的宝宝，耐心等待十月怀胎的分娩，才是妈妈们的当务之急哦!
妊娠纹是可以消除的
妊娠纹可以说是每个女人做了妈妈之后的头号大敌，很多妈妈看着肚子上松弛的皮肤，一条条妊娠纹爬满了肚子，虽然那是生孩子的见证，但是爱美之心，人皆有之、 即使已经做了妈妈，也有权利让自己保持像孕前一样美丽的身材和皮肤，即使不是为了取悦丈夫，也是为了取悦自己，女人总想找到一种方法来保养自己美丽迷人。即使不想取悦丈夫，也要想方设法把自己保养得美丽动人。
妊娠纹一旦形成，就很难消失，但如果注意饮食调节，适当运动，注意自身保养，即使不能完全消除，也能得到很大改善。这里给大家推荐两种非常实用的运动方法，可以帮助大家改善妊娠纹的症状。
1、跑步去妊娠纹。坚持跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期身体发胖而导致臀部和大腿产生的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以慢跑或户外加速跑。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物排出，还可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。如果没有条件早起晨跑，也可以选择使用家用跑步机或者在健身房的跑步机上跑步，同样可以达到收紧肌肉的效果。
2、臀部收紧收缩法。生完孩子后肚子上出现妊娠纹是很常见的情况，但也有一些朋友，在怀孕期间体重增加太多，导致臀部脂肪很多，也会出现妊娠纹。有时间的话，可以在家做臀部紧致收缩运动。平躺在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，尽量向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部并保持 3 秒钟，然后慢慢放下。重复这组动作 15 次，每周 3 次，4 周后你的臀部会明显收紧，肥胖纹、妊娠纹也会减少。
