饮食篇：合理选择抗寒食品
尽管孩子们能自行调节体温平衡，但当体内缺少无机盐时容易感到寒冷。因此，家长应多给孩子提供富含无机盐的食物，如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。这些食物能够帮助宝宝增强免疫力，预防感冒。此外，由于宝宝外出活动较少，阳光照射时间较短，因此家长还需定期为宝宝补充维生素D，以增强其耐寒能力。维生素A、B族维生素和维生素C等，对于提高宝宝的免疫力、增强其对寒冷的适应能力具有重要作用。然而，许多家长过度喂养成人常用的抗寒食品，如喂孩子喝羊肉汤等，忽视了宝宝的身体特殊情况。宝宝的身体耐寒能力和抵抗力较弱，因此在寒冷季节应适当让宝宝接触寒冷，而非过度保护。此外，喂养这些食品反而可能给宝宝带来消化负担。
活动篇：冷锻炼减少疾病风险
保护宝宝免受寒冷影响是十分重要的。然而，长期让宝宝生活在温暖环境中，反而可能降低宝宝对寒冷的抵抗力，使宝宝越来越怕冷。实际上，适当的冷锻炼有助于促进宝宝的新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力。然而，家长为宝宝进行冷锻炼时应注意循序渐进，让宝宝逐步适应。
此外，在冬季，家长应尽量减少带宝宝去公共场所等呼吸道传染病原较多的地方，每天坚持2小时的户外活动。宝宝的卫生习惯也应注意，保持室内环境清洁和空气新鲜，减少其感染病原的机会。家长应定期为室内开窗通风，每天两三次，每次维持30分钟左右。有条件的家长还可花时间，为婴儿做按摩和被动体操，维持其正常活动量。
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